A gestação é um período de muita felicidade e empolgação, mas é nessa fase que os cuidados com a saúde triplicam. Os pais se preparam para receber um novo ser em suas vidas, e o bebê precisa de cuidados em todo o seu período gestacional e após seu nascimento. Por isso, a mãe precisa cuidar de seu corpo, já que uma boa saúde física impacta diretamente o desenvolvimento saudável da criança.
Os exercícios físicos podem ser adaptados para atender às demandas da gestante, e tudo precisa ser feito com orientação médica e profissional. Para quem já cultivava uma vida de treino antes da gravidez, é possível continuar a realizar as atividades físicas, com a autorização médica. Para quem não tinha o exercício físico em sua rotina, o ideal é começar com atividades de baixo impacto e seguir para movimentos mais complexos aos poucos.
A atividade física traz benefícios para a saúde da mãe e do bebê, e, se feita com cuidado e responsabilidade, os riscos ao desenvolvimento fetal são mínimos. Além disso, quando a mãe tem uma rotina de treinos, fica mais fácil de evitar doenças, como a hipertensão, o diabetes gestacional e a pré-eclâmpsia.
Atividades físicas recomendadas para gestantes
• Hidroginástica/hidroterapia.
• Dança.
• Caminhada.
• Pedalar bicicleta ergométrica.
• Alongamento.
• Exercícios com elásticos e pesos.
O profissional de Educação Física
A inter-relação de circunstâncias que acompanham a atividade física determina, em grande parte, o seu propósito. Nesse sentido, as atividades físicas adaptadas constituem um termo amplo e geral, que pretende abranger todas as áreas de intervenção não atendidas pelos programas de atividades físicas formais.
Os diferentes objetivos das atividades físicas têm como referência a idade, o rendimento motor, o lazer e a recreação. As atividades físicas adaptadas têm o mesmo objetivo, que se concretiza, no entanto, de diferentes formas, ao ser dirigido a pessoas com determinadas particularidades.
Acompanhando o dinamismo da área da Educação Física Adaptada, na busca de integração de conhecimentos e de criação de interfaces com outras áreas, apresenta-se o curso de pós-graduação em Atividade Física Adaptada e Saúde como mais uma contribuição para compreender e gerar conhecimentos de procedimentos necessários à formação dos profissionais para atuar nessa área.
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